Hersteldagen zijn juist die dagen
waarvan je voelt dat de energie niet stroomt
die je niet ’teveel’ of ’te lang’ wilt hebben
die je liever kwijt dan rijk bent
Maar een andere kijk op hersteldagen
kan weleens helpend werken
om je naar een hogere productiviteit of creativiteit te leiden
Als je bereid bent
je perspectief te veranderen
Oud perspectief
Balen kon ik als een stekker, als ik vermoeid wakker werd. Nee, niet nu. “Ik heb net zo’n dag dat ik juist even moet vlammen”.
Dit is een oud patroon van mij. Continu energie geven. Maximaal werk leveren. Niet stil zitten, daar ben ik niet voor gemaakt.
Uiteraard herkenning all over. Mijn ouders zijn beide aanpakkers, hebben dit natuurlijk ook van huis uit meegekregen. Dus dat ik het in me heb, nogal logisch. Maar stilstaan of dit ook altijd voor mij zo werkt, dit vraag ik me pas sinds korte tijd af…
Trainingsleer
Ik ben opgeleid gymdocent. Met trots kijk ik terug op de jaren dat ik op school heel veel mocht sporten, bewegen en leren over motorische vaardigheden. Hierin werden we ook fysiologisch opgeleid. Eén van de wetten uit de trainingsleer, is de ‘wet van supercompensatie’. Deze wet geeft kortweg aan dat je voldoende hersteltijd moet inbouwen om spierkracht en conditie op te bouwen. -Zie figuur 1.-
Wanneer je ’te vroeg’ gaat trainen, ben je onvoldoende ‘bijgetankt’ en breek je eigenlijk nog meer af. Zelfs meer dan je vóór de training had.
Het doel is dus ook: rust nemen, hersteltijd inbouwen om jouw energie, kracht enz. op te bouwen.
Nieuw perspectief
Mijn lichaam is leidend. Op het moment dat ik vermoeid ben, geïrriteerd ben, me gefrustreerd voel, heb ik hiernaar te luisteren. Als ik dan ‘door ga zetten’ of ‘niet mag piepen’ forceer ik mijn natuurlijke manier van herstel. Uiteindelijk word ik hier alleen maar minder fit, blij, creatief en energiek van.
Inbouwen van hersteltijd is voor mij bewegen in de natuur. Wandelen, fietsen, creatief zijn op mijn manier. Dit is uiteraard voor iedereen anders. Maar weet, het is een wet lieve mensen.
Je kunt pas groeien wanneer je voldoende herstelt
eerder niet
Ik ben Ivanka. Inspirator & geïnspireerd van en door het menselijk lichaam. Alo en fysiotherapeutisch opgeleid mocht ik bijzondere inzichten opdoen in de revalidatie van het lichaam. Hier is mijn passie ontstaan en ik hoop jou te kunnen inspireren.
Samenwerken
Ik kies ervoor twee disciplines te ondersteunen.
ϒ . Discipline Gezondheid
Heb je vragen, op basis van gezondheid -of lichamelijke pijn- stel ze gerust door me te mailen!
Wil je meer weten over de F.E.M-Methode die ik ontwikkeld heb? In dit overzicht kun jij zelf invullen waardoor jouw pijnklachten gevoed worden. >>F.E.M. – Methode.
Ben je nieuwsgierig naar het aanbod binnen gezondheid? Lees hier verder
ϒ . Discipline ‘Ondernemen vanuit intuïtie‘
Mijn lichaam is leidend in de keuzes die ik voor mijn onderneming maak. Ben je nieuwsgierig hoe ik je kan helpen volgens je intuïtie te ondernemen? Lees hier meer
Wil je contact? Klik hier
